Todos hemos pasado por eso. Es un día estresante, usted está cansado y la bolsa de patatas fritas o la pinta de helado empiezan a llamar su atención. Si logra resistir la tentación, también hay opciones más saludables. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades advierten que la mala alimentación y la falta de actividad física están al borde de convertirse en la principal causa de muerte evitable en los EE. UU.
¿Qué tanto sabe realmente sobre la alimentación saludable? Ponga a prueba su conocimiento. Reciba consejos para comer mejor, hidratar su cuerpo y tomar medidas fáciles y divertidas para gozar de una mejor salud y bienestar.
Comenzar por lo básico
Podría pasar horas buscando en la biblioteca de consejos sobre alimentación saludable que no deja de crecer en Internet. En lugar de distraerse con dietas de moda o informes contradictorios sobre lo que realmente es saludable, tenga en cuenta estos consejos básicos:
- Si crece en el suelo, es mejor para usted.
- Si está envasado en plástico, probablemente sea procesado y menos saludable.
- Comprar en otros lugares que no sean la tienda de comestibles es la opción más saludable.
- Los alimentos con sabor a fruta no necesariamente contienen fruta de verdad.
- El agua es la bebida más saludable. ¡Y su cuerpo necesita mucha!
- Su cuerpo necesita energía para perder peso; privarse de comer alimentos no es saludable.
- Hacer mucho ejercicio no compensará una mala alimentación.
Ahora que cuenta con conocimiento e ideas, puede comenzar a cambiar sus hábitos alimentarios de inmediato y comenzar a vivir de manera más saludable.
Podemos ayudarle
Ya sea que necesite reajustar por completo su alimentación o desee encontrar recetas saludables y mejorar sus hábitos alimentarios, queremos ayudarle. Blue Cross se compromete a ayudarle a vivir una vida más saludable.